22

Czym jest aerobik?

Ruch to podstawowa potrzeba ludzkiego organizmu, od której zależy kondycja całego ciała. Istnieje wiele metod, jakimi można wprowadzić elementy gimnastyki do własnego życia. Aerobik to propozycja dla osób, które rozpiera energia i chcą dbać o zdrowie w sposób bardzo aktywny. Założenia systemu tych ćwiczeń bazują na przekonaniu, że najlepszą metodą podniesienia wydolności ciała, jest dostarczenie komórkom organizmu jak największej dawki tlenu – to zaś odbywa się najskuteczniej podczas wykonywania intensywnego wysiłku fizycznego. Ten system ćwiczeń został spopularyzowany w latach 60 i 70 XX wieku. Obecnie wiele klubów fitness ma w swojej ofercie zajęcia z tego zakresu – pod okiem trenera można łatwo ustalić, jaki rodzaj ćwiczeń najlepiej odpowiada potrzebom i możliwościom konkretnego człowieka. Odmianą aerobiku jest także niezmiennie popularny jogging, który można niskim kosztem uprawiać samemu. Podejmowanie takiej aktywności fizycznej ma także tę zaletę, że nasycone tlenem komórki znacznie wolniej ulegają procesom starzenia.

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Show Comments

No Responses Yet

Leave a Reply