Wiele osób, szczególnie tych które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z bieganiem, narzekają na problemy z kolanami. Zaczyna się u nich pojawiać ból kolan. Może to bardzo skutecznie zniechęcić do dalszych treningów. Ból ten nie może zostać zlekceważony. Wiele osób to robi. Jednak wszystko może przerodzić się w coś poważniejszego. Ból kolan po bieganiu może być spowodowany na przykład nierównomiernym obciążeniem rzepki kolanowej. Powodem takiego stanu rzeczy jest to, że mamy osłabione mięśnie. Jeśli chodzi o inne powody bólu kolan to może pojawić się on także w momencie gdy zbyt długo siedzimy ze zgiętymi kolanami. U pań bardzo często ból związany jest z tym, że noszą one wysokie obcasy. Wtedy kolana nie są w żaden sposób prostowane do końca. Substancje, które są odpowiedzialne za substancje odżywcze do stawów nie mają szans tam dotrzeć. Oczywiście także genetyczna budowa kolan może powodować jakieś bóle oraz zwyrodnienia. Wracając do tematu biegania. Jeśli nie chcemy, aby po treningu bolały nas kolana to musimy zrobić tak, aby trening nie był zbyt intensywny. Nie należy biegać po asfalcie. Nie można się przetrenować. Przede wszystkim trzeba sobie kupić odpowiednie obuwie.
Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:
Witaj na moim serwisie o medycynie!
Jestem lekarzem z zawodu i z pasji. Na co dzień pracuje w szpitalu i w hospicjum.
Blog to forma dodatkowego zajęcia, prowadzę go aby dzielić się z Wami ciekawymi informacjami ze świata medycyny.
No Responses Yet